Lomalla ehtii treenata!

Olen pitänyt treenipäiväkirjaa HeiaHeiassa siitä lähtien, kun aloin treenata inttiä ajatellen. On muuten näppärä palvelu! Sinne saa kirjattua haluamansa tiedot treeneistä, asettamaan tavoitteet ja vielä kamut voivat kannustaa, kun teet jotain. Ihan mahtavaa, miksi en ole aiemmin tuota tajunnut? Sieltä pystyy myös valitsemaan haluamansa treeniohjelmat käyttöönsä ja ohjelma muistuttaa, mitä milloinkin pitäisi tehdä. Marsmars-perustaistelijan ohjelman suoritin jo aikaisemmin ja nyt olen mennyt ihan omalla ohjelmalla. Tässä viime viikon treenit pähkinänkuoressa:

Ma uinti 1h
Ti juoksu 1h, kehonhuolto 20min
Ke juoksu 30min, kehonhuolto 30min
To lepo
Pe juoksu 20min, uinti 45min
La lepo, kehonhuolto 20min
Su juoksu 20min

Lyhyemmät juoksut ovat intervalleja, sekä yksi cooper-tuloksen parannusyritys. Uinti on kiva kaveri juoksulle, jalat eivät rasitu samalla tavalla, mutta hapenottokyky paranee. Uinnissa kehitys on ollut hurjan nopeaa, kun sain tekniikkaa vähän kuntoon vesipetoystävän avustuksella.

Näillä mennään kohti uutta (loma)viikkoa!


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kasarmin porteilla

Muistan sen helteisen heinäkuun aamupäivän kuin eilisen. Vanhempani tulivat etuajassa heittämään minua asemalle. Olin pukeutunut perus collareihin ja salipaitaan, koska ajattelin sen olevan järkevää ja tarpeeksi vähäeleistä, sekä lapannut vähäisen omaisuuteni salikassiin. Pakkauduimme autooni, kaikki kolme ja koirat, ja siitä kurvasimme läheiselle juna-asemalle odottamaan. Tippa meinasi tulla linssiin ja ääni sortui, kun rapsuttelin koirieni korvia häkin kaltereiden läpi. En ole koskaan ollut Touhosta erossa kahta viikkoa! Miten se tuntuikin silloin pitkältä ajalta. Vielä viimeiset rutistukset ja kohti laituria, jossa törmäsinkin ensimmäiseen samaan varuskuntaan menevään naiseen. Meillä juttu luisti ja jännitys vähän helpottui. Juna oli ihan tupaten täynnä, lähinnä tulevia varusmiehiä, joten jouduimme vaihtoon asti istumaan lattialla. Päämäärämme juna-asemalla oli järjestetty meille oma vastaanotto ja pakkauduimme armeijan autoihin istumaan. Tunnelma oli ihan rento, vaikka huomasi, e
Lue lisää

Nyt voi aloittaa valmistelut...

... Sillä minä lähden armeijan harmaisiin heinäkuussa! Tässä vähän listaa, mitä pitää hoitaa ennen lähtöä: - työnantajalle ilmoittaminen (ja sijaisen rekry) - lomien suunnittelu ja pois pitäminen ennen heinäkuuta - koirien hoitopaikan varmistaminen - pihan osittainen aitaaminen (koska ne koirat..) - raha-asioiden järjestäminen, kuten asuntolaina, tuet ym. (huh, tästä tulee varmaan omat postauksensa...) - ystäväpiirille kertominen (tästä voi tulla mielenkiintoista) - peruskunnon kohotus - mahdolliset tarvikehankinnat Siinäpä varmaan ne tärkeimmät. Jännän äärellä ollaan..
Lue lisää

Totaalikyllästyminen

Minulla on ollut elämäni aikana paljon unelmia ja tavoitteita, joista varsin ison osan olen päässyt toteuttamaankin. Nyt kuitenkin koen jumittuneeni paikoilleni. Liekkö se tämä ikä, mikä on saanut havahtumaan siihen, että jos haluaa muutosta, on käärittävä hihat nyt, eikä viiden vuoden päästä. Olen työskennellyt nykyisessä työpaikassani kohta kahdeksan vuotta ja nykyisessä toimessani viisi. Kuluneen vuoden aikana hain useampaa erilaista tointa yrityksestämme, jokaisessa pääsin haastatteluihin asti, mutta en tullut valituksi. Päätin, että kolmas kerta toden sanoi ja että tie eteenpäin on noussut pystyyn. Juurikin etenemismahdollisuudet ja muutokset ovat pitäneet työni mielenkiintoisena. Olen vähän sattumalta ammattiini päätynyt, enkö koe tämän olevan minulle mikään erityinen "kutsumus". Tällä hetkellä tilanne tuntuu kurjalta, motivaatio on hukassa, stressaan, nukun huonosti, olen jatkuvasti väsynyt ja mietin, ettei tämä vaan ole sen arvoista. Tietenkin hoidan hommani ihan
Lue lisää