Lomalla ehtii treenata!
Olen pitänyt treenipäiväkirjaa HeiaHeiassa siitä lähtien, kun aloin treenata inttiä ajatellen. On muuten näppärä palvelu! Sinne saa kirjattua haluamansa tiedot treeneistä, asettamaan tavoitteet ja vielä kamut voivat kannustaa, kun teet jotain. Ihan mahtavaa, miksi en ole aiemmin tuota tajunnut? Sieltä pystyy myös valitsemaan haluamansa treeniohjelmat käyttöönsä ja ohjelma muistuttaa, mitä milloinkin pitäisi tehdä. Marsmars-perustaistelijan ohjelman suoritin jo aikaisemmin ja nyt olen mennyt ihan omalla ohjelmalla. Tässä viime viikon treenit pähkinänkuoressa: Ma uinti 1h Ti juoksu 1h, kehonhuolto 20min Ke juoksu 30min, kehonhuolto 30min To lepo Pe juoksu 20min, uinti 45min La lepo, kehonhuolto 20min Su juoksu 20min Lyhyemmät juoksut ovat intervalleja, sekä yksi cooper-tuloksen parannusyritys. Uinti on kiva kaveri juoksulle, jalat eivät rasitu samalla tavalla, mutta hapenottokyky paranee. Uinnissa kehitys on ollut hurjan nopeaa, kun sain tekniikkaa vähän kuntoon vesipetoystävän